我想长肉但总拉肚子，医生说我可能乳糖不耐受-郑州市乳糖不耐受推荐专家

我是一名军人，身高178cm，体重却一直在65kg左右徘徊。家人说我天生脾虚，但我自己也感觉消化系统有问题。总是拉肚子，想长点肉，长20斤。这种窘迫和焦急的情绪让我开始寻求帮助。

在一次训练中，我遇到了同样有消化问题的战友。我们一起去看了医生，医生说我们可能乳糖不耐受。经过一番检查和询问，医生给我们开了益生菌和消化酶，并建议我们少吃辛辣刺激的食物，多吃易消化的食物。同时，医生也提醒我们，军人运动量大，训练比较多，消耗多，想胖起来很难。

我和战友开始按照医生的建议进行调理。每天坚持服用益生菌和消化酶，注意饮食，避免辛辣刺激的食物。虽然效果不是立竿见影，但我们都能感受到身体的变化。拉肚子的次数减少了，精气神也好了很多。我们也开始尝试增加摄入，适当加餐补充酸奶、豆浆、鱼肉等易消化的食物。

经过一段时间的调理，我们的体重虽然没有明显增加，但我们都感觉身体更健康了。我们也意识到，健康比体重更重要。所以，我们决定继续坚持医生的建议，保持良好的生活习惯和饮食习惯，争取早日恢复健康。