158cm高85kg重，想减肥但不知道怎么做？-成都市病态性肥胖推荐专家

我一直以来都被肥胖困扰着，158cm的身高却有85kg的体重。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了无奈和自卑。尝试过各种减肥方法，但总是以失败告终。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，无意中发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定试一试，于是预约了一位内分泌科医生。通过视频通话，医生详细询问了我的生活习惯、饮食结构和运动情况，并告知我减肥并非一蹴而就，需要长期坚持。医生还强调了基础代谢的重要性，建议我多运动、多喝水、不熬夜、饮食清淡等来提高基础代谢率。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早晨，我会称重并记录体重和腰围，严格控制每餐的热量摄入，选择代餐代替正餐，坚持每天至少40分钟的有氧运动。同时，医生也推荐了司美格鲁肽等药物辅助减重，但需要先去线下医院开具诊断证明或用药建议后才能线上续诊开方。

经过一个月的努力，我终于看到了成果。体重和腰围都有了明显的下降，心情也变得更加轻松和自信。虽然减肥的道路还很漫长，但我相信只要坚持下去，总有一天我会拥有健康的体魄和自信的笑容。