经常早醒睡不着，怎么办？-武汉市失眠推荐专家

我曾经是一个夜猫子，总是熬夜到凌晨才睡觉。然而，最近几个月来，我发现自己经常在4点或5点醒来，然后就再也睡不着了。这种情况让我感到非常焦虑和疲惫，白天的工作和生活都受到了影响。我试图通过各种方法来改善我的睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试冥想，但都没有效果。于是，我决定寻求专业的帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位精神科医生，希望能找到解决方案。医生问了我一些关于我的睡眠和生活习惯的问题，并告诉我可能是因为工作压力和生活节奏不规律导致的失眠。他建议我尝试口服右佐匹克隆来帮助我入睡，并且提醒我要保持良好的睡眠习惯，例如每天晚上11点前上床睡觉，避免在床上使用电子设备等。

我按照医生的建议去做，果然在几天后就开始感觉到改善。现在，我可以安心地入睡，并且白天的精神状态也明显好转了。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了健康的睡眠。