我入睡好难，吃过乌灵胶囊和右匹克隆，医生说我该怎么办？-菏泽市失眠推荐专家

我叫小明，今年35岁，工作压力大，生活节奏快。最近我发现自己越来越难以入睡，经常在床上翻来覆去，心跳加速，头晕目眩。白天工作效率低下，精神状态差，甚至开始影响到日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了图文交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我继续服用乌灵胶囊，睡前喝杯牛奶，温水泡脚，注意休息。同时，医生也提醒我不要过度依赖安眠药，应该寻找更健康的解决方案。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，尽量避免熬夜和过度劳累。每天晚上，我都会喝一杯热牛奶，泡脚放松身心。虽然效果不是立竿见影，但我能感受到自己的睡眠质量有所改善。现在，我已经不再依赖安眠药，生活也变得更加规律和健康。