脖子和脊椎疼，可能是颈椎病，如何缓解？-滨海新区颈椎病推荐专家

我是一名大学生，平时总是低头看书或使用电脑和手机。最近几个月来，我的脖子和脊椎开始疼痛，尤其是当我往右扭头时，疼痛感更强烈。起初，我并没有太在意，认为可能只是因为长时间保持一个姿势所致。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和学习。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述初步判断可能是颈椎病引起的疼痛。医生给出了许多有用的建议，包括每小时换换姿势、保持正确的坐姿、选择合适的枕头等，以预防和缓解颈椎不适。同时，医生还推荐我使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛，并在必要时去医院康复医学科接受物理因子治疗。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活习惯，注意颈部保暖，适当参加体育活动，并使用筋膜枪放松肌肉。虽然疼痛感并没有立即消失，但我已经感觉到了一些改善。通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的身体健康。