久坐导致的颈椎腰椎不适怎么办？-石家庄市颈椎病推荐专家

我是一名程序员，整天对着电脑工作。久而久之，我的颈椎和腰椎开始出现不适。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是服用止痛药。但是，这些方法都只能暂时缓解症状，无法从根本上解决问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了医生进行线上问诊。医生首先询问了我的症状，包括颈椎和腰椎的疼痛情况、是否有胳膊疼痛憋胀麻木等。通过详细的询问，医生初步判断我可能是因为长期保持一个姿势、受凉或劳累导致的颈椎病和腰椎病。

医生建议我避免受凉和过度劳累，定期活动脖子和腰部，避免低头时间过长，并且不要使用高枕头。这些简单的生活习惯调整对我来说非常实用和有效。

通过这次线上问诊，我不仅找到了缓解疼痛的方法，也意识到预防和调理的重要性。现在，我每天都会进行一些简单的颈椎和腰椎保健操，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。这些小改变让我重新找回了健康和活力。