我有点瘦弱，体重不太好，怎么改善？-邢台市脾虚证推荐专家

我曾经是一个体重偏轻的年轻人，总是被朋友们调侃为“竹竿”。我尝试过各种方法来增加体重，但似乎都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

我选择了一个营养科的医生进行咨询，通过视频连线，我向医生描述了我的情况。医生非常耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的饮食习惯和生活方式。然后，医生告诉我，我属于脾虚体质，需要从饮食和生活习惯上进行调整。

医生给了我一些建议，包括多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等；保证一日三餐的营养均衡；适当运动；晚上睡觉前喝一杯热牛奶改善睡眠；多食用富含膳食纤维的食物，如油菜、白菜等。医生还推荐我服用蛋白粉来增加免疫力。

我按照医生的建议进行了调整，慢慢地，我的体重开始增加，精神状态也变得更好。现在，我已经不再是那个被朋友们调侃的“竹竿”，而是一个健康、自信的年轻人。