打鼾20年了，影响睡眠，怎么办？-成都市打鼾推荐专家

我从小就有打鼾的毛病，二十多年来，家人和朋友都已经习以为常了。可最近，我的打鼾问题越来越严重，甚至影响到了我的睡眠质量。有时候，我会被自己的鼾声吵醒，感觉非常尴尬和无助。

一天晚上，我实在受不了了，决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我遇到了一个非常专业的医生。她首先询问了我的打鼾情况，包括持续时间、是否有新症状出现等等。我告诉她，我的打鼾是持续性的，家里隔壁卧室都能听见，偶尔还会把自己憋醒。医生听完后，建议我拍几张舌象的照片，以便更好地了解我的身体状况。

虽然我当时不太方便拍照，但医生还是非常耐心地解释了中医重视舌象的情况，并给了我一些生活建议。比如，饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物；适当运动到后背微微汗出；注意情绪调节，少思虑，少熬夜；尽量在11点前入睡等等。这些小贴士看似简单，但对改善我的打鼾问题却非常有效。

此外，医生还开了一些药方给我，包括红草止鼾胶囊和祛痰的药物。服用后，我发现自己的打鼾情况有了明显的改善，睡眠质量也得到了提高。同时，医生还建议我去呼吸内科就诊，以排除其他可能的健康问题。

整个咨询过程非常顺利，医生不仅专业而且非常友善。她的建议和治疗方案都非常实用，让我对自己的健康问题有了更深入的了解。现在，我已经养成了良好的生活习惯，打鼾问题也得到了有效控制。感谢京东互联网医院和那位医生，给了我一个更健康、更美好的生活。

如果你也有打鼾的问题，不妨也去京东互联网医院咨询一下。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！