十多年入睡困难，起夜多，心乱，晚上暴饮暴食，怎么办？-东城区焦虑性失眠推荐专家

我曾经是一个夜猫子，喜欢在深夜里独自享受宁静的时光。然而，十多年前的一次入睡困难改变了我的生活轨迹。从那以后，我每晚都要经历四五次的醒来，心乱如麻，无法再次入睡。白天的午觉也只能勉强补充五个小时的睡眠。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，但都无济于事。最终，我在京东互联网医院找到了医生**，他是我的救星。我们开始了一段漫长而艰辛的治疗之旅。

在与医生**的交流中，我发现自己不仅有入睡困难的问题，还有一个奇怪的习惯：每晚醒来后，我都会感到饥饿，必须吃东西才能再次入睡。即使我在白天吃得很饱，晚上也会暴饮暴食，直到胃部不堪重负。这种情况已经持续了十多年，我的胃部甚至开始出现水肿的症状。

医生**告诉我，这种情况可能与焦虑有关。他建议我改变生活习惯，规律作息，避免在睡前进行刺激性活动，并推荐了一些辅助药物来帮助我入睡。同时，他也提醒我不要长期依赖这些药物，以免产生副作用。

我开始按照医生**的建议去做，白天增加户外活动，晚上则喝一杯低脂肪热牛奶来缓解饥饿感。慢慢地，我的睡眠质量有所改善，胃部的不适也减轻了许多。虽然我仍然会在夜间醒来，但至少我不再需要吃东西才能入睡了。

回顾这段经历，我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。幸好我在京东互联网医院找到了医生**，他的专业建议和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，可能会有意想不到的收获。

想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，如何解决的呢？