总是没精神，白天一躺就困，晚上睡得晚，怎么办？-成都市肝胆湿热证推荐专家

我总是没精神，白天一躺就困，晚上睡得晚。这种状态已经持续了好几年，严重影响了我的日常生活。每天早上醒来，我都感觉像是一场恶梦刚刚结束，浑身乏力，头昏脑涨。即使在最重要的工作会议上，我也会不由自主地打起瞌睡来。这种情况让我非常苦恼，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生问我症状出现多久了，我回答说已经好几年了。然后医生问我平时几点睡觉，我说睡觉时间不定，但基本上都是夜里十二点前睡。医生又问我是否经常熬夜，我说白天只要在家，躺床上就困。医生让我拍几张舌象的照片，并询问我是否有口粘口臭口苦、口干多饮不解渴等症状。我回答说是的，并且大便粘糊的，不成型，口臭很厉害。医生还问我是否容易生气、激动，情绪低落，闷闷不乐，总是叹气，胸胁部胀痛，我也说是的。除此之外，我还提到了早泄的问题，医生问我每次性生活大概多长时间，我说三五分钟，有时候不到一分钟。医生又问我平时有怕冷、肢体凉下肢凉得厉害，腰膝酸冷，性欲减退，小便量多颜色清、尿频、起夜频繁吗？我说是的。最后，医生问我是否有药物过敏或肝肾功能受损史，既往还有什么慢性病史？我说没有，但我有过敏性鼻炎。

医生根据我的症状和舌象，认为我可能是肝胆湿热以及阴阳两虚。医生建议我先祛湿热，服用茵胆平肝胶囊，后续湿热改善之后再考虑服用锁阳固精丸或者配合锁阳固精丸。医生还告诉我，整个调理过程需要3-6个月，具体根据我的服药反应看，配合生活饮食改善的话一般改善地快一些。医生还给了我一些生活建议，例如不能贪凉冷饮，少食肥厚油腻之品，以及烹炸、烧烤等辛温助热的食物。一定要坚持锻炼，特别是快走，最好全身微微汗出，还要保持情绪开朗，有助于湿气的祛除。保持充足而有规律的睡眠，不宜吸烟饮酒。保持二便通畅，防止湿热积聚。起居调摄：居室宜干燥、通风良好，避免居处潮热，可在室内用除湿器或空调改善湿、热的环境。选择款式宽松，透气性好的天然棉、麻、丝质服装。对于性功能生活，医生也给了一些建议，例如保持良好的心态，减轻心理压力，平时多运动，注意个人生活习惯，避免熬夜，避免辛辣刺激食物，规律性生活，减少手淫次数，坚持运动锻炼，加强提肛、深蹲锻炼。

我按照医生的建议开始了治疗。每天早上，我都会服用茵胆平肝胶囊，并且注意饮食和生活习惯的调整。经过一段时间的治疗，我发现自己的精神状态有了明显的改善，白天不再那么困倦，晚上也能更好地入睡。性生活质量也有所提高，早泄的问题也得到了缓解。虽然整个治疗过程需要耐心和恒心，但我深信，只要坚持下去，我的健康一定会越来越好。

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