断食后复食该吃什么？如何调理？-南宁市胃炎推荐专家

我从小就有一个习惯，喜欢在周末进行轻断食。每次断食三天，第四天开始恢复饮食。起初，我觉得这样做可以帮助我控制体重，甚至改善皮肤状态。但是，最近一次断食后，我开始感到不适。我的胃总是隐隐作痛，食欲也大不如前。于是，我决定在京东互联网医院寻求医生的帮助。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位医生接收了我的请求。我们开始了对话。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生说，“请问你体重多少？身高多少？是怎么饮食的？多久断食一次？”

我告诉医生我的体重和身高，并详细描述了我的断食习惯。医生听完后，建议我在恢复饮食的第一天吃一些小米粥或烂面之类的食物，并注意均衡饮食，低碳水、轻油轻盐。

“轻断食有多久了？”医生问道。

我回答说今天是第二天，明天是第三天。医生再次强调了要注意饮食的均衡性，并提醒我去检查肝肾功、血脂、电解质等指标，以评估我的营养状态。

在医生的建议下，我开始调整自己的饮食习惯。每天早上，我会喝一碗小米粥，中午吃一些清淡的蔬菜和瘦肉，晚上则选择一些易消化的食物。同时，我也开始关注自己的身体状况，定期进行体检。

随着时间的推移，我的身体逐渐恢复了健康。胃部不适的症状消失了，食欲也恢复了正常。更重要的是，我意识到轻断食并不是一个健康的减肥方法，长期坚持可能会对身体造成伤害。

现在，我已经放弃了轻断食的习惯，转而采取更科学、更健康的生活方式。每天早上，我会进行一些简单的运动，晚上则会进行深呼吸和冥想来放松自己。我的生活变得更加规律和健康，身体也变得更加强壮。

回想起来，如果没有医生的指导和帮助，我可能还会继续走在错误的道路上。所以，我想对所有正在进行轻断食的人说，健康比美丽更重要。请大家珍爱自己的身体，选择更科学、更健康的生活方式。同时，如果你有任何健康问题，也请及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常方便和实用的平台，可以随时随地为你提供专业的医疗咨询服务。