我怎么吃都不胖，营养吸收差，怎么办？-脾虚证推荐专家

我总是自嘲说自己是“吃不胖”的体质，然而这背后隐藏着一个不为人知的秘密：我脾虚，营养吸收差。每次看到朋友们吃得津津有味，而我却只能眼巴巴地看着，心中总是涌起一股无奈和焦虑。

那天，我终于鼓起勇气在京东互联网医院进行了图文问诊。医生问我身高体重，我报了155厘米和41公斤。医生又问我家里其他人是否也比较瘦，我点头说是。从小到大，家里人都没有胖的，相对都比较瘦。医生继续问我平时有没有消化道不适，我坦白说时不时会有胃痛。医生听完后，开始详细询问我的饮食习惯和生活方式。

我告诉医生，我的饮食正常，吃的不少，也没有特别挑食的。只是食物上偏辣，不喜欢清淡和甜腻的。医生问我胃痛的情况去医院看过吗，我说去看过，医生说是经常不吃早餐导致的。医生又问我吃了偏辣的会有胃痛或者其他消化道不适吗，我说不会。医生继续问我现在经常是一天2餐是吗？我点头说是。医生又问我有一定的运动吗？睡眠怎么样呢？我说运动就是每天的工作，走路步数两万左右，其它没有特意的运动。睡眠很容易入睡，每天的睡眠时间七个小时左右。

医生听完后，建议我一方面可以调整饮食，增加餐次和营养密度观察一下。另一方面，可以补充益生菌试试，有一定改善吸收的作用。医生详细解释说，增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包、奶粉等。可以选择一天三餐+2-3次加餐。高能量密度烹调，可以在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉、芝士等。也可以在正常3餐的基础上，增加2次加餐营养粉，服用一段时间观察一下。饮食要保证主食和蛋白质的摄入，不用过分限制脂肪。

听完医生的建议，我心中一片明朗。原来，我的问题并不是无法解决的。从那天起，我开始认真调整自己的饮食和生活习惯。每天早上，我会早起一些，准备一份营养丰富的早餐。中午和晚上，我也会尽量选择高营养密度的食物，并且增加加餐次数。同时，我还开始服用益生菌，希望能够改善自己的营养吸收问题。

现在，虽然我还没有看到明显的效果，但我已经感受到了身体的变化。胃痛的次数减少了，精神状态也比以前好了很多。最重要的是，我不再为自己的体重和营养吸收问题而焦虑了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。