长时间盯着电脑屏幕，眼睛疼怎么办？-北海市眼疲劳推荐专家

我从小就对电脑屏幕情有独钟，长大后更是投身于IT行业。每天面对着电脑屏幕，眼睛的负担越来越大。最近，我的眼睛开始疼痛，尤其是在长时间盯着屏幕后。这种疼痛感就像针扎一样，非常难受。我知道这可能是用眼过度引起的，但我并不知道该如何缓解这种疼痛。

一天，我在网上搜索“长时间盯着电脑屏幕，眼睛疼怎么办？”时，偶然发现了京东互联网医院的图文问诊服务。抱着试一试的心态，我点击了进入。

“您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”一位医生出现在我的屏幕前，声音温和而专业。我向他描述了我的症状，包括双眼都有不适感，闭眼休息后会有所缓解。他听完后，告诉我这可能是眼睛疲劳引起的，并询问我是否有药物过敏史或其他慢性疾病。

在等待医生的回复时，我开始回想起自己的生活习惯。每天工作12个小时以上，几乎没有时间休息或进行户外活动。晚上回家后，我还会继续玩手机或看电视，直到深夜。难怪我的眼睛会疼痛。

医生建议我多吃一些富含维生素的食物，如蓝莓、胡萝卜、玉米和南瓜，以增强眼睛的抵抗力。他还提醒我，平时要注意减少用眼量，每工作一小时就休息10到15分钟。另外，眼睛不舒服时不要用手揉眼睛，可以使用洗眼液冲洗眼睛。

我感激医生的建议，并决定从现在开始改变自己的生活习惯。每天下班后，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，放松身心。晚上回家后，我会尽量少看手机或电视，多读书或听音乐。同时，我也开始注意饮食，多吃一些对眼睛有益的食物。

经过一段时间的调整，我的眼睛疼痛感明显减轻了。虽然偶尔还会有不适感，但我知道这是正常的。只要我继续保持良好的生活习惯，我的眼睛就能健康地工作。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时采取措施，保护好自己的眼睛。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！