我总是心情烦闷，容易烦躁，易怒，怎么办？-吉安市抑郁症推荐专家

我总是心情烦闷，容易烦躁，易怒，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。半个月来，我像被一团浓雾包围，心情低落，什么都提不起兴趣。生活和工作的压力像一座大山，压得我喘不过气来。偶尔的好心情也被这座大山压得无影无踪。

医生问我是否有肾虚的症状，我说我不太清楚。医生建议我先自我调节一下，减少压力。同时，医生还推荐了一些书籍，希望能对我有所帮助。这些书籍都是关于如何缓解压力和焦虑的。

我告诉医生我最近生病了，咽喉炎和颈椎酸痛让我无法大声说话，也不能保持一个姿势太久。医生说先吃点药治疗一下这些症状。然后，医生问我家庭关系如何，我说我们一家三口，关系还算融洽。医生建议我们可以早些亲子游泳，或者玩一些游戏来增进感情。比如，每个人轮流说对方的优点等。

我告诉医生我去看嗓子的中医，中医说我有中度抑郁，并给我开了舒肝解郁胶囊。我才意识到我有些抑郁，前一段时间严重的多，甚至感觉人生走进死胡同了，没有出路了。后来，我自己走出来了，但状态最差的时候真的很吓人，感觉要轻生的状态。

医生安慰我说先吃着看看，药物的效果需要一段时间才能显现。同时，医生也建议我在家里找一些能解压的方式。比如，听音乐、看书、做瑜伽等。这些都可以帮助我缓解压力和焦虑。

我问医生我在家干什么心情会好些，医生说这要看个人的喜好和习惯。有些人喜欢画画，有些人喜欢写日记，还有些人喜欢做手工。总之，找到自己喜欢的活动，并坚持做下去，就能帮助我们缓解压力和焦虑。

我感谢医生的建议和关心，决定从现在开始，多关注自己的身心健康，找到适合自己的解压方式。希望大家也能多注意自己的身体和心理健康，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！