我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击着,搜索引擎上输入了“脾虚肥胖怎么减肥最快”。我想减肥,但网上的产品靠谱吗?这个问题在我心中盘旋已久。终于,我鼓起勇气,点开了京东互联网医院的图文问诊。
“你好。”我在对话框中输入,心跳加速,仿佛面对的是一位神秘的医生。
“你好。”对方回复,语气温和,像一股清风吹散了我的紧张。
我深吸一口气,开始了我的咨询:“我想知道网上的减肥产品真的可以减肥吗?”
医生回答得很干脆:“鱼龙混珠。”他解释说,市场上充斥着各种减肥产品,但真正有效的却寥寥无几。最重要的还是要控制饮食和加强锻炼。
我点头,心中有些失落。我的胃口并不大,瘦不下去,经常吃多了就想吐,特别反胃,难受。医生建议我平时多健身,提升基础代谢率,多做一些增肌训练。饮食上也要注意,不能吃甜的、油的、辣的,垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等,每餐6-7成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完了刷牙,不要再进食!细嚼慢咽,饮食规律!
我听得很认真,但心中仍有疑问:“可是我上班时间不规律怎么办哦,我每天下午上班凌晨才下班。”
医生理解我的困扰:“熬夜,生活不规律对于体重管理也不太好。自己想办法协调一下。”
我感激地道谢,心中却依然有许多疑问和担忧。减肥这条路,似乎并没有想象中那么简单。但至少,我现在知道该从哪里开始了。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以一起分享经验,互相支持,共同走向健康的道路。