我最近发现头发掉得厉害，怎么办？-通州区脱发推荐专家

我最近发现头发掉得厉害，怎么办？

这句话在我脑海里回荡了好几天。每次洗头，看到手中那一把把的头发，心情就像被泼了一盆冷水。我的心情开始变得焦虑和不安，总是担心自己会变成一个秃头。这种恐惧感让我开始寻找解决方案。

在一个周三的下午，我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况。医生很快回应了我，询问我是否有用药以及是否有不适的感觉。我告诉她我还没有用药，也没有明显的不适感，只是头发掉得很厉害。

医生让我发一张照片来看一下我的头发情况。我拍了一张洗完头的照片，发给了医生。医生仔细查看后告诉我，我的整体发量还是比较多的，并不是典型的秃头症状。听到这话，我稍微松了一口气，但仍然很担心。

医生继续问我每天掉发的数量和是否有逐渐减少的趋势。我回答说每天掉发的数量不多，但看着明显，整体发量对比之前也没有明显减少。医生又问我家里人是否有家族遗传性脱发，我回答说没有。医生告诉我，这些情况都没有的话，也可能是因为我经常保持一个发型导致的。

我开始反思自己的生活习惯。医生建议我适当剪短头发，并注意改善作息和饮食。晚上9点到10点是睡眠的黄金时间，需要保证充足的睡眠。饮食上要适当补充优质蛋白、B族维生素等营养物质，少吃辛辣刺激油腻的食物。这些都对头发的健康有很大帮助。

我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活方式。每天晚上我都会按时休息，饮食也变得更加健康。几个月后，我发现自己的头发掉得明显减少了，整体发量也变得更加健康。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里我们都要多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能够帮助到其他人，大家如果有这样的情况，也可以去京东互联网医院咨询医生，真的很方便！