32岁女性，经期前长痘，熬夜多，想改善皮肤问题-宁波市内分泌失调推荐专家

我总是觉得自己像个行尸走肉，32岁的年纪，皮肤却像个老太婆一样。经期前长痘，熬夜多，生活压力大，带娃辅导作业，简直就是一团糟。每次照镜子，看到那张布满痘痘的脸，我都想哭。于是我决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生**很快就接待了我，问我平时的生活习惯和饮食情况。我告诉她我经常熬夜，吃辛辣食物，压力也很大。医生说这是典型的脾虚湿气重，需要从饮食和生活习惯上进行调整。她推荐我喝美容养颜、抗衰老的胶原蛋白粉或液，早晚各一次，帮助改善皮肤问题。

我问医生是胶原蛋白粉还是液更好，医生说都可以，差不多。然后她又问我熬夜多不多，我说很多。医生说熬夜是主要问题，需要尽量避免。经期前长痘也是因为内分泌失调，需要调整生活习惯和饮食，少吃辛辣食物，保持好的心态。医生还建议我多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动，增强体质。

我问医生着急也会爆痘么，医生说会。因为压力大，会导致内分泌失调，进而影响皮肤健康。医生还说，带娃辅导作业虽然辛苦，但也要注意自己的身体，不能只顾孩子而忽视自己。听了医生的建议，我深感内疚，决定从现在开始改变自己的生活方式。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯和饮食，早晚各喝一次胶原蛋白粉，少熬夜，少吃辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动。慢慢地，我的皮肤开始变好，痘痘也少了很多。虽然生活依然很忙碌，但我学会了如何更好地照顾自己，保持健康的身体和心态。

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