维生素B、C、E的用法和选择：一个亚健康状态的案例-通州区亚健康状态推荐专家

我总是熬夜，睡眠质量差，皮肤暗沉，容易上火。听说补充维生素可以改善这些问题，于是我来到了京东互联网医院，希望能找到解决方案。

医生问我是想保健还是平时常规补充，我说是保健。医生又问我是男孩子吗？我点头确认。医生说，特别是熬夜睡眠质量不好，容易导致身体亚健康状态，需要及时调整。

我告诉医生我平常压力不大，但睡眠质量确实不咋地。医生问我抽烟喝酒吗？我说不抽烟，偶尔喝酒。医生建议我减少喝酒的频率，并开始询问我的身高体重。

当我说出自己的身高体重时，医生告诉我超重了，需要减5kg体重下去。我有些沮丧，但医生安慰我说，通过合理的饮食和运动，完全可以达到目标。

医生建议我补充复合B族维生素和维生素C，早晚各一次，每次一片，随餐服用。对于我的疑问，医生解释说，复合B族维生素包括维生素B1、B6等多种维生素，维生素C是一种单一的维生素，而维生素E可以选择性地搭配使用，但不是必须的。

我问医生如何选择合适的维生素产品，医生说，应该选择含量高的产品，并且如果是常规补充，可以选择复合维生素矿物质片，但如果是针对性补充，就需要选择特定的维生素产品。

我有些困惑，医生耐心地解释说，复合维生素矿物质片虽然种类多，但含量可能较低，适合常规补充；而针对性补充需要选择含量高的特定维生素产品。医生还提醒我，维生素B、C、E都是水溶性的，不会蓄积中毒，但还是要多喝水。

最后，医生推荐了几款合适的维生素产品给我，并祝我生活愉快。我感激地离开了京东互联网医院，心中充满了希望和信心。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，如何解决的呢？