根据营养测评推荐日常食物，增强免疫力-南开区营养不良推荐专家

我坐在电脑前，手指轻敲键盘，心中却是七上八下的。最近身体一直不太好，总是感到疲惫无力，食欲也大不如前。听说京东互联网医院可以做营养测评，于是决定试一试。

打开网站，填写了相关信息，上传了最近的体检报告。等待了几分钟，屏幕上跳出了一个图文问诊的选项。我点了进去，屏幕上出现了一个医生的头像。

“你好。”我打破了沉默，“请根据测评表，指导我的饮食！”

医生温和地回应：“增强免疫力日常可以补充维生素C，每日保证富含维生素C的水果，蔬菜的摄入，例如：枣、柚子、猕猴桃、橙子、橘子、柠檬等。此外，丰富的蛋白质，如肉蛋奶鱼虾等，含铁元素丰富的食物，如瘦肉，猪肝，动物血，菠菜等，含锌丰富的食物，如牡蛎等，也可提升人体免疫力。”

我听得认真，心中不由得一阵感激。医生继续说：“肉类方面，牛肉和鱼都是不错的选择。鸡肉也可以，但要注意控制摄入量。”

我点头表示理解，心中却有些担忧。牛肉我喜欢吃，但血脂高，鱼又总觉得不够饱腹。医生似乎看出了我的困惑，建议我可以吃花胶和海参来补充营养。

“天天吃海参会否不适合？”我问道，担心过度依赖某种食物会对身体造成负面影响。

医生解释说：“只要蛋白质输入不是很多的情况下没有问题。”

我又问道：“是否吃了鸡蛋就不要吃蛋白粉？”

医生耐心地回答：“要计算蛋白质的总体入量而定。一般是可以吃的。”

我感激地道谢，心中却仍然有许多疑问。医生建议我去营养科就诊，详细计算蛋白质的摄入量。

我点头表示明白，心中却有些失落。看来，想要恢复健康，需要付出更多的努力和时间。然而，通过这次咨询，我已经迈出了第一步。希望在不久的将来，我能拥有一个健康强壮的身体。