B族维生素和多维元素什么时候吃效果最好？-通州区肾虚推荐专家

我总是觉得自己像一只被风吹得东倒西歪的树，白发早生，喉咙总是干燥不适，稍微吃点上火的东西就容易溃疡。医生说这是肾虚的表现，建议我服用B族维生素和多维元素来补充营养。可问题来了，这两种营养素什么时候吃效果最好呢？

我决定去京东互联网医院咨询一下。打开手机，点开京东互联网医院的图文问诊功能，输入了我的问题。很快，一位医生回复了我：“最好是在午餐后，或者是晚餐前服用效果比较好。”

我有些疑惑，为什么要在餐后服用呢？医生解释说：“空腹服用的话，不利于吸收，餐后服用的话，有利于吸收。”我点了点头，心想这下明白了。可我又想起了一个问题，B族维生素是水溶性的，多维元素和矿物质就什么都有了，我买了善存的多维元素29，这个又什么时候服用好呀？

医生耐心地回答：“维生素可以从平常的饮食中获取，可以多吃一些豆类，牛奶，蛋黄，瘦肉等。至于善存的多维元素29，建议也是饭后两小时服用比较好。”

我不禁感叹，原来营养补充也需要讲究时间和方法。医生还提醒我，平时要多喝水，多吃一些蔬菜水果，少吃一些辛辣生冷等刺激性的食物。这些看似简单的建议，却能对我的健康产生深远的影响。

我想起了以前的自己，总是忽视身体的信号，直到病痛来临才后悔莫及。现在，我开始重视每一个细节，包括营养补充的时间和方法。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我希望我的经历能给大家一些启示，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和心得。