21岁了还能长高吗？喝牛奶吸收不了钙怎么办？-维生素D缺乏症推荐专家

我总是羡慕那些高挑的男生，尤其是在学校的篮球场上，他们像巨人一样在我面前移动。21岁的我，个子却依然停留在160厘米左右。每次看到别人喝牛奶长高的广告，我都会心动不已，于是开始每天喝两盒牛奶，希望能有所改变。但是，几个月过去了，我的身高依然没有变化。

我开始怀疑自己是不是吸收不了钙，于是决定向京东互联网医院的营养科医生寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生建议我补充维生素D，帮助钙的吸收和沉积。同时，她也提醒我，虽然我已经21岁了，骨骺可能已经闭合，但适当的运动和营养仍然可以增加骨骼密度，可能会有一定的促进长高的作用。

我有些失望，毕竟我已经不再是那个可以轻易长高的少年了。但是，医生的建议还是让我有了一丝希望。我问医生是否可以配合维生素D一起吃，医生说可以，并且告诉我每天需要补充400-800单位的维生素D滴剂。对于我这个不太关注营养的人来说，这是一个全新的概念。

我向医生展示了我买的维生素D胶囊，医生看了看，确认它可以使用。我们还讨论了其他的营养问题，医生建议我多吃豆制品和绿叶菜，保证睡眠质量和营养足够。这些都听起来很简单，但对于我这个懒散的年轻人来说，似乎需要一些毅力和改变。

在与医生的交流中，我意识到健康问题并不是简单的吃药就能解决的。它需要我们关注自己的生活方式，包括饮食、运动和休息。虽然我可能已经错过了最好的长高时期，但我仍然可以通过改变自己的生活习惯来改善自己的健康状况。

这次咨询让我明白，健康没有小事。我们需要时刻关注自己的身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能提醒大家，平日里多注意身体，健康才是最重要的财富。