总是没精神、睡不好，手指头上还老有死皮，怎么办？-维生素B缺乏推荐专家

我总是没精神、睡不好，手指头上还老有死皮，怎么办？这问题困扰了我好久。每天早上醒来，感觉像被抽干了精力，浑身没劲。晚上躺在床上，闭上眼睛，脑子里却像放电影一样，各种思绪翻腾，怎么也睡不着。即使勉强入睡，也总是被一点声音吵醒，导致第二天更疲惫。手指头上的死皮更是让人心烦，总是忍不住去撕，结果反而越来越严重。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完我的描述后，给我发了一个患教文章。文章中提到，睡眠不足可以引起没有力气和没有精神，这正是我现在的症状。至于手指头上的死皮，医生说有可能是缺乏维生素，建议我平时多吃蔬菜水果。同时，医生也提醒我，先要把睡眠调整一下，才能从根本上解决问题。

我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我会提前一个小时关掉手机和电脑，做一些放松的活动，比如听音乐、看书或者做瑜伽。白天，我也尽量多出去走走，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。同时，我也注意饮食，多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，手指头上的死皮也减少了很多。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里，我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。