老人半年来入睡困难，膝盖骨质增生，生活压力大，如何改善睡眠？-滨海新区骨质增生推荐专家

我记得那天晚上，月光透过窗户洒在床上，照亮了我那张布满皱纹的脸。半年来，入睡对我来说就像一场噩梦。每当夜幕降临，我的心就开始忐忑不安，仿佛一只无形的手在扼住我的喉咙，令我无法呼吸。膝盖骨质增生的疼痛也在这个时候变得尤为明显，像一把锐利的刀子在我的骨头上来回切割。

生活的压力像一座大山，压得我喘不过气来。儿女们都在外地工作，家里只剩下我和老伴。我们曾经是那个小镇上最幸福的一对，但现在，我的失眠和膝盖疼痛让我们都感到无助和疲惫。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我遇到了一个非常专业的医生。她问了我很多问题，包括我的睡眠情况、是否有其他疾病、家人是否有高血压或糖尿病等慢性疾病。她的问题让我感到她非常关心我的健康状况。

在了解了我的情况后，医生建议我短期内使用助眠药物，如百乐眠胶囊等中成药，并强调了培养健康的睡眠习惯和生活方式的重要性。她还给了我一些睡眠建议，例如避免在下午4点后喝咖啡或浓茶，睡前不要饮酒，规律进行体育锻炼等等。

我按照医生的建议去做了。每天晚上，我都会按时服用百乐眠胶囊，并尝试改善自己的生活习惯。慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。虽然膝盖的疼痛仍然存在，但我已经不再像以前那样焦虑和恐惧了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要让疾病影响到自己的生活质量。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！