颈腰不适、手麻，怎么缓解？-菏泽市颈椎病推荐专家

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我最近总是感到颈腰不适，手麻，甚至连晚上睡觉都不能安稳，总是被手麻的感觉惊醒。这些症状让我开始担忧自己的健康状况。

我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我是否有手臂胳膊手指、腿麻腿疼的症状。我回答说没有，只是颈腰不适和手麻。医生告诉我这可能是肾虚颈椎病的表现，并建议我做一些检查以确定病因。

我拿出之前做的核磁共振结果给医生看。医生看了看，告诉我我的颈椎病情比较严重，需要及时治疗。听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌。医生似乎看出了我的担忧，安慰我说只要及时治疗，还是有希望康复的。

医生给了我一些建议，包括不要长期久坐低头，多抬头后仰看天空，或者看天花板；每次低头久坐弯腰不要超过半小时，就要休息一下颈部和腰部，抬头后仰伸懒腰锻炼一下；多做腰背肌锻炼，避免受凉，保持坐姿端正等等。医生还推荐我使用一些辅助工具，如腰带和颈托，来帮助缓解症状。

我按照医生的建议开始进行治疗。每天早上，我都会做一些简单的颈部和腰部锻炼，晚上睡觉前也会进行一些放松的活动。同时，我也开始注意自己的坐姿和工作习惯，尽量避免长时间低头工作。经过一段时间的努力，我的症状逐渐减轻，手麻的感觉也消失了。

回想起那段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经完全康复，重新找回了生活的乐趣。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一天吧！