我记得那天阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却无法享受这份宁静,心中始终有一团火在燃烧。近两周来,我的情绪越发低落,烦躁不安,总想吃东西来填补内心的空虚。家人的一句无心之言都能引发我的暴怒,甚至连亲戚的到来也让我感到厌烦。每天都在重复着同样的日子,心情糟糕就暴饮暴食,长胖了又被同学嘲笑,陷入了一个恶性循环。
我知道自己需要帮助,于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有注意力不集中、兴趣丧失等症状,我点头承认。从2020年6月开始,我的心情就一直很低落,高兴不起来,注意力也难以集中。医生告诉我,这可能是复发性抑郁障碍,目前处于中度发作阶段,但幸好不伴有躯体症状。
我开始接受治疗,医生建议我多参加户外活动,培养生活兴趣爱好,分散注意力以缓解病情。我试着去公园野餐、爬山、郊游,慢慢地,我的心情有所改善。有时候我会看小说,沉浸在虚构的世界中,暂时忘却现实的烦恼。医生也鼓励我这样做,认为这是一种有效的解压方式。
虽然我仍然会有情绪波动,但我已经学会了如何控制自己的脾气,不再轻易发怒。每当我感到难受时,我会用手掐自己,虽然这不是一个健康的方式,但至少可以让我暂时转移注意力。睡眠也变得更稳定了,失眠的次数减少了很多。
我想问问大家有没有出现过这样的情况?如果有,希望你们也能及时寻求帮助,不要让病情加重。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!