最近总是很烦躁，心情低落，想吃东西，怎么办？-吉安市复发性抑郁障碍推荐专家

我记得那天阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却无法享受这份宁静，心中始终有一团火在燃烧。近两周来，我的情绪越发低落，烦躁不安，总想吃东西来填补内心的空虚。家人的一句无心之言都能引发我的暴怒，甚至连亲戚的到来也让我感到厌烦。每天都在重复着同样的日子，心情糟糕就暴饮暴食，长胖了又被同学嘲笑，陷入了一个恶性循环。

我知道自己需要帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有注意力不集中、兴趣丧失等症状，我点头承认。从2020年6月开始，我的心情就一直很低落，高兴不起来，注意力也难以集中。医生告诉我，这可能是复发性抑郁障碍，目前处于中度发作阶段，但幸好不伴有躯体症状。

我开始接受治疗，医生建议我多参加户外活动，培养生活兴趣爱好，分散注意力以缓解病情。我试着去公园野餐、爬山、郊游，慢慢地，我的心情有所改善。有时候我会看小说，沉浸在虚构的世界中，暂时忘却现实的烦恼。医生也鼓励我这样做，认为这是一种有效的解压方式。

虽然我仍然会有情绪波动，但我已经学会了如何控制自己的脾气，不再轻易发怒。每当我感到难受时，我会用手掐自己，虽然这不是一个健康的方式，但至少可以让我暂时转移注意力。睡眠也变得更稳定了，失眠的次数减少了很多。

我想问问大家有没有出现过这样的情况？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要让病情加重。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！