110/160的高血压怎么办？吃什么药好？-通州区高血压推荐专家

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我刚刚测量了自己的血压，结果是110/160，远超正常范围。这个数字就像一把利刃，刺穿了我的心脏，引发了我内心的恐慌。

我立即打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线问诊。医生问我是否有规律监测过血压，我回答说已经连续几天都是这个数值。医生又问我是否有头痛、头晕、耳鸣、失眠、烦躁等症状，我摇了摇头，表示没有。接着，医生询问了我的既往病史和过敏史，甚至还关心了我的肝肾功能是否正常。这些问题让我感到医生非常专业和负责。

在了解了我的基本情况后，医生开始给出一系列的建议。首先是饮食方面，医生建议我限制钠盐的摄入，避免食用高钠食物；同时增加钾的摄入，多吃富含钾的蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；减少脂肪和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、肥肉等；限制饱和脂肪酸，适当增加多不饱和脂肪酸；保证优质蛋白的摄入，选择低脂肪、低胆固醇食物；摄入富含钙、维生素和微量元素的食物，包括新鲜蔬菜、水果、瘦肉等；适当增加镁的摄入。除此之外，医生还强调了戒烟限酒的重要性，指出吸烟和大量饮酒都会对血压产生不良影响。

医生的话语如同一盏明灯，照亮了我前行的道路。我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活方式。每天早上，我会测量血压，记录下来；我会选择健康的食物，避免油腻和高盐的食物；我会多做运动，保持心情愉悦。慢慢地，我的血压开始下降，心情也变得轻松起来。

回想起那段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导，让我从恐慌中走出来，重新找回了生活的平衡。现在，我已经成为一名健康的生活方式的倡导者，希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！