最近发现勃起不如从前，时间也短了，怎么办？-成都市勃起功能障碍推荐专家

我记得那天晚上，心情异常沉重。最近发现勃起不如从前，时间也短了，怎么办？这个问题像一块巨石压在我的心头，无法释怀。作为一个23岁的年轻人，这种情况让我感到非常困扰和焦虑。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次在线问诊。医生很快就接待了我，开始询问我的病情。他的专业和耐心让我感到安心。

“请问有无规律的性生活？（指阴道内性交）性生活频率是怎么样的？”医生问道。我坦诚地回答：“不太规则，想着来就来。有时频繁有时候很久没来。”

医生继续问：“勃起后，按照豆腐（一级），剥了皮的香蕉（二级），香蕉（三级），黄瓜（四级），1-4四个硬度分级的话，您感觉属于哪个级别？”我有些尴尬地回答：“以前都是四级，而且射了以后都还是硬的。现在我感觉三级吧。”

医生听完我的描述后，告诉我：“大多数情况下，一次性生活可以维持多长时间？”我回答：“一二十分钟。反正都能满足对方。”

医生听完后，安慰我说：“你这个情况是正常的，不用特殊处理。”但我仍然感到不安，毕竟我曾经去医院治疗过一次，花了几千块钱，效果也不是很明显。

医生似乎看出了我的担忧，继续说：“提高性功能：建议平时多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等，多练习仰卧起坐及深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜。”

我认真地听着医生的建议，心中暗自下定决心要好好改善自己的生活习惯。同时，我也向医生询问了提肛运动的具体做法，医生详细地解释了给我。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上起床后，我都会进行一系列的锻炼，包括慢跑、仰卧起坐和深蹲等。同时，我也开始注意饮食，多吃一些有益于身体健康的食物。晚上睡觉前，我会进行提肛运动，坚持每天做50次左右，持续5-10分钟。

经过一个月的努力，我发现自己的身体状况有了明显的改善。勃起硬度和时间都有所增加，性生活也变得更加和谐。更重要的是，我不再感到焦虑和困扰，心情也变得轻松愉快起来。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意改善自己的生活习惯，保持良好的心态和健康的身体。只有这样，我们才能真正享受生活的美好。