我最近总是心情低落，可能是抑郁了怎么办？-青岛市复发性抑郁障碍推荐专家

我最近总是心情低落，可能是抑郁了怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生提出的问题。我的名字叫小雨，今年22岁，大学生。从假期开始，我就一直感到心情沉重，仿佛有一块巨石压在胸口，无法呼吸。即使在熟悉的朋友面前，我也只能勉强装出一副开朗的样子，内心却是空虚和孤独的。

医生问我平时的性格，我说在朋友面前还是挺活泼的，但实际上我总是把自己的情绪藏起来，不愿意让别人看到我的脆弱。医生建议我做一个心理测评问卷，网上搜一下SCL-90。结果显示我的强迫、敌对、抑郁、人际敏感等因子偏高，这让我更加焦虑和恐惧。

医生问我有没有情绪低落、消极之念、悲观厌世之念等症状，我承认有时会有这样的想法，但只是一闪而过，并没有付诸行动。医生说我可能是复发性抑郁障碍，目前为中度发作，不伴躯体症状。听到这个诊断，我感到一阵恐慌和无助，仿佛世界都崩塌了。

医生建议我最好能做一下心理治疗，释放心中压力。我知道这是正确的选择，但我还是很犹豫。毕竟，心理治疗需要时间和金钱，而我现在的状态让我很难集中精力去做任何事情。医生理解我的困惑，鼓励我说：“你不必一个人承受所有的痛苦，心理治疗可以帮助你找到更好的应对方式。”

我决定接受医生的建议，开始了我的心理治疗之旅。每次治疗都是一次深入的探索和反思，让我更好地了解自己，面对自己的问题。虽然过程中有很多挣扎和泪水，但我知道这是我走向康复的必经之路。

在这里，我想分享我的经历，希望能帮助到那些和我一样正在经历抑郁的人。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手。同时，也要学会爱护自己，给自己一些时间和空间去疗愈。最后，感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和关心让我在最黑暗的时刻找到了光明。