我有时候会狂躁，想自残，甚至有自杀冲动，怎么办？-抑郁症推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我房间的每一个角落。可我的心情却像外面的天气一样，阴沉得让人喘不过气来。每当我感到压力和焦虑时，总会有一种冲动，想要用自残来释放内心的痛苦。有时候，我甚至会有自杀的念头。

我知道这不是正常的想法，但我无法控制自己。每次这种情绪来临时，我都会感到无助和恐惧。于是我决定寻求帮助，来到京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。

在等待医生的过程中，我不禁回想起过去的种种。我的家庭并不富裕，父母总是忙于工作，很少有时间陪伴我。从小到大，我就习惯了独自面对问题，直到现在，面对这些负面情绪，我依然不知道该如何应对。

医生进来了，温柔地问我：“你好，最近怎么样？”我深吸一口气，开始讲述自己的故事。医生认真地听着，时不时地点头表示理解。她的专业和同情心让我感到安慰，也让我有了继续讲下去的勇气。

在我们的对话中，医生提到了“脾虚”的概念，并解释说这可能是导致我情绪波动的原因之一。她建议我改变生活习惯，多做运动，保持良好的饮食和睡眠习惯。同时，她也推荐了一些心理治疗方法，帮助我更好地管理自己的情绪。

离开医院后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会听一些轻松的音乐，放松自己的心情。渐渐地，我发现自己的情绪开始稳定下来，自残和自杀的念头也越来越少了。

我知道，我的康复之路还很长，但我已经迈出了第一步。感谢京东互联网医院的医生，她们的专业知识和关心让我重新找回了生活的希望。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走出困境。