37岁，多处腰椎间盘突出，如何治疗和保养？-石家庄市腰椎间盘突出症推荐专家

我叫小李，今年37岁，一个普通的工厂工人。我的生活平淡无奇，直到那天我突然感到腰部剧烈疼痛，仿佛有一把锤子在敲打我的脊椎。起初，我以为只是因为长时间站立和弯腰工作引起的肌肉疲劳，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我开始四处求医，做了各种检查，最后被诊断出多处腰椎间盘突出，包括腰23、腰34和腰45。医生告诉我，腰45的突出尤其严重，需要尽快治疗。听到这个消息，我感到一阵恐慌，心中充满了无助和焦虑。我才37岁，怎么会有这么多的健康问题？

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊与赵医生进行了交流。赵医生非常耐心地听我描述症状，并详细询问了我的工作和生活习惯。根据我的情况，他建议我做微创孔镜手术，并强调了术后保养的重要性。

手术很成功，恢复也比我预期的要快。赵医生还教我一些简单的康复运动，如5点支撑法和小燕飞，帮助我加速恢复。同时，他也提醒我要注意日常生活中的细节，避免受凉、过度劳累和用力弯腰等不良习惯。

现在，我已经基本恢复了正常生活。虽然我仍然需要注意保养，但至少我不再被疼痛所困扰。回想起那段艰难的时期，我深深感激赵医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅治愈了我的身体，也给了我精神上的支持和安慰。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要犹豫，尽快寻求专业的医疗帮助。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。同时，也要注意日常生活中的细节，预防疾病的发生。希望我的经历能对你有所帮助。