我一直想转全素食,担心营养不良怎么办?这个问题困扰了我很久。终于有一天,我鼓起勇气,打开了京东互联网医院的图文问诊功能,开始了我的咨询之旅。
“你好,”我在键盘上敲下这两个字,心中充满了期待和紧张。很快,医生回复了我:“你好,我是京东营养科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”
我深吸一口气,开始描述我的症状:“低血糖低血压。”医生很快就回应了:“您好,您现在空腹和餐后血糖是多少呢?”
我有些尴尬地承认:“目前没有测过哦,之前的记不得了。”
医生并没有责怪我,而是继续询问:“您是全素食还是蛋奶素呢?”
我解释说:“目前没有素食,但我想转全素食,能吃蛋奶。”
医生给出了专业的建议:“好的,素食一般可能会存在维生素B、一些矿物质和必需脂肪酸的缺乏,需要注意一下的。”
我感到一丝安慰,但仍然有很多疑问:“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”
医生耐心地回答:“请问有没有食谱推荐?”
我点头:“就是平时应该多注意多吃哪类的。”
医生继续解释:“您现在是否患有疾病或指标异常呢?”
我坦白道:“是的,胃不是太好,但是没有右旋螺门杆菌。”
医生给出了具体的建议:“主食可以适当选择粗杂粮混合,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,种类可以丰富一些,茎叶类、根茎类、蘑菇、海藻等,都是建议补充的。”
我认真地记下了医生的每一条建议,并表示感谢:“谢谢您。”
医生还提醒我:“可以每天吃一些坚果,蛋白质食物可以来源于鸡蛋、牛奶、豆制品等。”
最后,医生建议我:“可以适当补充复合维生素。”
我心中充满了感激和希望,结束了这次咨询。从此以后,我开始按照医生的建议调整我的饮食,慢慢地,我的身体状况也在改善。
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