我总是担心自己会得艾滋病，怎么办？-太原市恐艾症推荐专家

我总是担心自己会得艾滋病，怎么办？

这是我在京东互联网医院与医生的对话。每当我看到自己身体上有任何小伤口，心中就像有一只无形的手在紧紧攥住，无法呼吸。即使是最微小的破损，也足以让我陷入深深的恐惧中。这种恐惧已经伴随我很长时间了，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天，我租了一个新的房子，打扫卫生时手上的伤口不小心沾上了面盆里的水。瞬间，我的心跳加速，脑海中充斥着各种可怕的想象。这种情况已经不是第一次发生了，每次都让我感到极度的不安和恐慌。

医生告诉我，日常生活中的接触不会导致艾滋病的传播。然而，我的内心深处似乎总是有一种声音在提醒我，警告我可能已经感染了这种可怕的病毒。即使我知道自己没有进行过任何高危行为，但这种恐惧仍然像影子一样跟随着我。

我开始反思自己的心理状态。是否我真的有问题？我一直有洁癖，坐公交车时门把手都嫌脏，总是小心翼翼地避免接触。这种心理状态已经持续了很长时间，甚至在疫情期间变得更加严重。每当我看到新闻报道中关于艾滋病的信息，我的心就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。

医生安慰我说，人体有完善的免疫机制，科学理智地认识疾病是非常重要的。然而，我的内心深处仍然充满了恐惧和不安。每当我挤痘痘、口腔溃疡了，甚至吃饭都变得小心翼翼，生怕自己已经感染了艾滋病毒。

我知道我需要调整自己的心态，不能让这种恐惧控制我的生活。医生建议我多关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯，并在必要时进行相关检查。同时，也要学会放松自己，减少压力，避免过度焦虑。

我深深地感谢医生的建议和帮助。虽然我知道这条路还很长，但我已经开始尝试改变自己的想法和行为。希望通过这次经历，我能更好地理解和面对自己的恐惧，重新找回生活的平衡和快乐。

如果你也有类似的经历，欢迎在评论区分享你的故事和感受。让我们一起面对恐惧，走出阴影，拥抱更美好的生活。