腰疼怎么办？医生给你专业建议！-通州区腰椎间盘突出推荐专家

我记得那天，腰疼得我连站起来都成问题。每次弯腰或转身，仿佛有一把锥子在我的腰间来回穿刺。这种疼痛已经持续了好几天，我知道不能再拖了，于是决定在京东互联网医院上找医生咨询。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就被接入了一个名叫**的医生的诊室。医生问我有什么需要咨询的医学问题，我一五一十地告诉了他我的症状和担忧。医生看了我的检查报告，告诉我目前问题不大，但需要注意腰肌的锻炼。

我松了一口气，但同时也感到一丝疑惑。为什么需要锻炼腰肌？医生解释说，我的报告显示有两个阶段的病变，如果不注意姿势和锻炼，可能会加重腰椎间盘的突出。听完医生的解释，我开始意识到自己的生活习惯可能是导致腰疼的原因之一。

医生给了我一些建议，包括保持良好的坐姿和睡眠环境，定期改变姿势，使用宽的腰带，增加脊柱的内在稳定性等等。他还提醒我，每坐一小时就应该起身活动几分钟，哪怕只有一两分钟也可以。同时，在家方便的话，可以经常做热敷来缓解白天因久坐所致的劳损损伤。

我认真地听完了医生的建议，心中充满了感激。医生还推荐了一些商品，帮助我进行腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性，防止复发及加重。我决定按照医生的建议去做，改变自己的生活习惯，保护好自己的腰椎健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，保护好自己的健康。