26岁男生高血压，抽烟喝酒，体型偏胖，如何控制血压？-郑州市高血压推荐专家

我从来没有想过，26岁的我会因为高血压而忧心忡忡。抽烟、喝酒、体型偏胖，这些都是我曾经认为的“小问题”，直到那天我在家中测量血压，结果让我的心跳加速：高压154，低压99。

我立即打开京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线问诊。医生问我心率是否正常，我回答说是99。医生建议我再次测量血压，并且要在测量前先休息一会儿。于是我坐下来，等待20分钟后再次测量，结果依然不乐观：左臂高压165、低压105、脉率79，右臂高压157、低压93、心率84。

医生告诉我，我的血压已经到了需要用药控制的程度。听到这个消息，我感到一阵窒息。医生继续说，我的生活习惯需要改变，必须戒烟酒，控制体重，适度活动锻炼。同时，医生也开具了处方，建议我服用中成药来治疗肾虚高血压。

我开始反思自己的生活方式，意识到我需要做出改变。医生还给了我一些建议，包括控制主食量，增加膳食纤维，多吃高质量蛋白，多饮水，减少食盐摄入等。这些看似简单的改变，却对我的健康至关重要。

在接下来的日子里，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会测量血压，记录下来。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免抽烟和喝酒，增加运动量，控制体重。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来，慢慢地，我的血压开始下降。

现在回想起来，我很庆幸自己及时采取了行动。如果不是那次在线问诊，我可能还在无知中继续损害自己的健康。通过这次经历，我也明白了一个道理：健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取行动，保护好自己的健康。