三餐都吃代餐会不会影响身体?-黄石市营养不良推荐专家

我曾经是一个三餐都吃代餐的人。每天早上,打开冰箱,取出一包代餐粉,冲泡后就匆匆忙忙地出门了。中午和晚上也是如此。这种生活方式持续了大约半年,直到我开始感到不适。

那天,我在网上搜索“三餐都吃代餐会不会影响身体”,然后找到了京东互联网医院的在线咨询服务。医生很耐心地听完了我的情况后,告诉我:“如果你的代餐产品营养均衡的话,是没有问题的,但是现在市面上很少代餐产品所含营养素是全面的。”

我有些担忧,毕竟我每天的热量摄入只有750kcal,远低于正常人的需求。医生建议我晚上代餐,其他两餐选择食物。同时,他也询问了我的身高体重,得知我167cm,77kg后,建议我采用轻断食方法减肥。

“一周中五天正常吃饭,热量限制在1500大卡左右,”医生解释道,“另外两天断食,热量限制在500-600大卡。”我有些疑惑,问他是否会降低基础代谢。医生告诉我,人体如果处于休息状态,维持人体每天的基础代谢所需能量一般都在1000大卡以上。如果我每天都没有摄入到维持最基本的基础代谢所需能量的话,机体就会动用我身体的肌肉,分解自身的肌肉提供能量,身体就会越来越差。肌肉少了,基础代谢也就降低了。

我开始意识到自己的错误,决定改变生活方式。医生也提醒我,代餐产品中可能含有添加剂,吃多了肯定不好,建议我查看配料表。现在回想起来,我的做法简直是自我毁灭。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

代餐减肥的注意事项 常见症状 如果三餐都吃代餐,可能会出现营养不均衡、基础代谢下降、肌肉流失等问题,特别是当代餐的热量过低时,可能会引起身体不适和健康问题。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 选择营养均衡的代餐产品,避免长期依赖代餐; 2. 采用轻断食方法,五天正常吃饭,两天断食; 3. 保证每天摄入足够的热量,维持基础代谢; 4. 定期进行身体检查,监测身体状况; 5. 注意代餐产品的配料表,避免过多添加剂的摄入。
推荐医生列表
沙莉头像
沙莉 三甲 可处方
首都儿科研究所附属儿童医院 小儿内科
好评100% | 接诊量15
擅长:儿童常见呼吸系统疾病、上下呼吸道感染、喘息性支气管炎、肺炎;儿童过敏性疾病,包括各种食物过敏、儿童哮喘、不典型哮喘(胸闷型哮喘、咳嗽变异性哮喘)、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、花粉食物过敏综合征、严重过敏反应、过敏性休克、荨麻疹、湿疹、特异性免疫治疗等
¥380.0
问医生
宋伦阳头像
宋伦阳 三甲 可处方
西安医学院第二附属医院 消化内科
好评100% | 接诊量499
擅长:一、消化内科专业(主任医师)。内科专业(主治医师)。做一个良好医德的专家!绝不做缺德的专家!尽最大努力做到:让病人小的经济用药付出,达到最好的治疗效果!!同时,解决患者当地医医院或医生或其他医生解决不了的问题!!!尤其是帮助边远地区的患者!!! 京东互联网医院是最优秀的互联网医院!能为医生给患者提供最好的服务和帮助!! 只有在京东互联网医院就诊过的病人,才会认为京东互联网医院是最优秀的互联网医院!! 1.专家2023年在京东互联网医院共为366位患者提供了服务。 2.患者遍布全国29个省91个城市。 3.最远的患者2571公里。 4.获得了289位患者非常好的评价! 互联网医院提供的是服务!不卖药! 不卖药,因为互联网面向全国各地病人,病人可选择在当地任何一个药店购药!! 可做可不做的检查,坚决不开!可做可不用的药,坚决不开! 二、开药原则:任何时候,必须是质量好!同时是价格低的药物!药价低能治好患者病的药,绝不开或使用价格高、贵的药! 患者购药不受地点限制!只要药价低、送药时间快,病人在任何地方购药均可以! 一切从病人利益出发!一切为了患者! 【【接诊要求和注意事项】】:具体见下: 三、工作时间:【就诊需知】 1.上午工作时间:上午8点到12点半。 (中午12点半到下午3点为午休时间) 2.下午工作时间:下午3点到晚上10点。 (晚上10点到第二天上午8点为休息时间)。 四、有时,在开会或在高速上开车等等,未及时回复,请谅解!但一定会主动联系患者!放心!图文问诊,2天内都有效!【就诊需知】 五、患者注意:如果病急或重,必须立即去当地医院急诊科就诊!由当地医院急诊科医生处理和治疗!绝不能耽误!!【就诊需知】 很多急重患者,自已意识不到自已病情的严重性,急重症病人会出现生命危险,必须听医生专家的建议!立即去当地医院急诊科就诊!【就诊需知】 接诊要求:【就诊需知】 1、 不接诊怀孕的女性患者(已婚和未婚)!望谅解! 2、13岁以下的儿童,建议:去当地医院儿科就诊! 3、强调:应认真全面回复医生专家所提的内容(包括图片内容)!以便全面了解病情!做出对疾病科学准确的判断! 六、特殊情况下,专家会通过京东互联网医院电话主动联系患者,不要被认为是骚扰电话。接免费(长途电话费会使互联网医院成本损失,一般情况,不使用)。 七、无论是大小医院(线上互联网医院或实体医院),医生或专家在医德和技术上都是有差异的(好或差)!我们努力做更好! 八、专门设置:【就诊需知】 1.相对低的图文问诊价格(包含专家有时给病人打的由互联网承担的长途电话费):帮助经济不宽裕的病人。 2.语音问诊价格:(为避免互联网医院成本损失,包括了长途电话费用,望谅解)(不建议西安市病人使用)。 《<1>.语音问诊价格=问诊费用+病人打长途电话费用<10分钟话费一般约15至20元,由电信局收取>。》 《<2>.语音问诊在扣除给电信公司的长途电话费外,实际语音问诊费约20-25元》。 (1)帮助打字有困难患者、 (2)帮助年龄较大,不会打字的患者。 一般来说,语音问诊:送3次图文回问答+语音能更好的说清楚病情,更有利专家给出科学的诊断和治疗!沟通更直接方便! ***在语音前,先上传以下内容,告诉专家: (1)有啥症状? (2)多长时间? (3)过去有无肝炎等病史? <如果肝功不正常,很多药需减量或不能用>。 (4)已做过啥检查(报告单)? (5)是否有阿莫西林等药物过敏史? <因为药不过敏才能用,否则,绝对不能用>。 (6)用过啥药(拍发一下药盒)? <才知已用药无效的原因,下一步怎样调整用药>。 (7)线下曾就诊过医院的病历? (8)女性朋友应注明末次月经时间?<不怀孕,才能用药。怀孕,绝对不能乱用药>。 以便专家能提前全面了解病情,给出科学准确的医疗指导!否则,可能会被拒诊。 这样做可节省通话时间!给患者省问诊的费用! 做样做10分钟的语音问诊。一般来说,时间是充分的。 ***目前,语音更直接、更容易将病情问清楚、沟通更方便!更易帮助病人! *** 在图文和语音问诊中, 建议:应首先选:择语音问诊, 因为语音问诊(=语音问诊+图文问诊)包含图文问诊的内容。 而且语音问诊速度更快!更方便!更易说清问题! 可避免医患双方打字占用更多的时间!! 可明显缩短就诊时间!对医患都有利! *** 患者应知:绝对不是自定的问诊价格定越高,问诊服务就一定是最好的!肯定不是!哈 九、绝不会做像有些线下(实体医院)或医生,让病人排队几小时,问诊简单几句话的不好感觉。一定做到全面、详细了解患者病情,给出科学的处理和治疗意见。 真心、诚心帮助需要帮助的人!绝不敷衍了事!! 只有病人在多家线上(互联网医院)或/和线下(实体医院和医生)就诊过,才能亲身体会到我们是否在真心的帮助病人!有比较,才有鉴别。 十、专家以良好的医德帮助需要帮助的善良患者或有感恩之心的患者朋友!!!【就诊需知】 绝不应帮助:不善良的人或心怀邪恶之念的人或假病人。(非诚勿扰)!!!!【就诊需知】 十一、目前,已接诊全国各省市地区患者。也接诊了香港、新西兰、马来西亚的华人患者。由于存在时间差,海外华人的回复有时不一定及时,请谅解。但一定会回复!放心!
¥30.0
问医生
李征头像
李征 三甲 不可处方
天津市第一中心医院 营养科
好评100% | 接诊量152825
擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食  
¥40.0
问医生
顾红柳头像
顾红柳 三甲 不可处方
常州市第一人民医院 营养科
好评100% | 接诊量66828
擅长:专业擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
¥30.0
问医生
赵奇光头像
赵奇光 不可处方
合江县人民医院 呼吸内科
好评100% | 接诊量26894
擅长:呼吸道疾病症状治疗,比如止咳、化痰嗓子哑,清火,咽喉肿痛,退烧,气喘、胸痛和咯血等;呼吸道常见病及多发病,比如慢性咳嗽,上呼吸道感染、肺炎、支气管炎、肺结核、肺结节、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张等。
¥49.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
28岁女性,晚上8点就困,可能缺啥?

28岁女性,晚上8点就困,可能缺啥?

#钙和维生素D缺乏 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #肺结节 #疲劳症状 #健康管理 #疲劳 #营养不良 #甲状腺问题 #营养补充
医疗数据守护者头像
医疗数据守护者
10岁孩子缺钙、挑食,指甲凹凸不平怎么办?

10岁孩子缺钙、挑食,指甲凹凸不平怎么办?

#指甲凹凸不平 #缺铁 #缺锌 #维生素缺乏 #挑食 #缺铁 #儿童营养不良 #缺钙 #儿童营养不良 #缺钙
医者仁心头像
医者仁心
孩子缺啥营养素,一分钟自检法

孩子缺啥营养素,一分钟自检法

#运动健身 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群 #孕婴童人群
主治医师冯均愿头像
主治医师冯均愿
长期吃素,会造成一些营养的严重缺乏

长期吃素,会造成一些营养的严重缺乏

#概述 #营养 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
公共营养师孙希娟头像
公共营养师孙希娟
小孩子吃什么可以长高?

小孩子吃什么可以长高?

#锌缺乏 #生长发育 #均衡饮食 #锌缺乏 #生长发育 #儿童营养不良 #在线医疗咨询 #儿童营养不良 #在线医疗咨询 #京东互联网医院
健康解码专家头像
健康解码专家
7个月宝宝不爱吃奶,头发变色怎么办?

7个月宝宝不爱吃奶,头发变色怎么办?

#宝宝营养不良 #头发变色原因 #葡萄糖钙锌口服液 #京东互联网医院 #微量元素缺乏症状 #微量元素缺乏 #过敏源检测方法 #京东互联网医院服务 #营养不良 #过敏源检测
健康解码专家头像
健康解码专家
四岁小孩手指肚总是脱皮,怎么办?

四岁小孩手指肚总是脱皮,怎么办?

#儿童营养不良 #京东互联网医院 #维生素缺乏 #维生素缺乏治疗 #微量元素缺乏 #公共营养师咨询 #脱皮症状 #公共营养师 #儿童脱皮症状 #微量元素补充
医疗故事汇头像
医疗故事汇
小儿营养不良性水肿的治疗方法有哪些?

小儿营养不良性水肿的治疗方法有哪些?

#运动健身 #婴儿 #儿科 #肾病内科 #疾病人群 #亚健康人群 #孕婴童人群
住院医师曾沣头像
住院医师曾沣
儿子身高偏矮,想知道有没有增高药品?

儿子身高偏矮,想知道有没有增高药品?

#儿童身高偏矮 #营养不良治疗 #生长素副作用 #营养不良 #钙质补充 #生长素治疗 #身高偏矮 #儿童生长发育 #生长发育问题 #在线医疗咨询
病友互助家园头像
病友互助家园
眉毛变淡变少了,怎么回事?

眉毛变淡变少了,怎么回事?

#微量元素缺乏症状 #营养不良 #微量元素缺乏 #压力管理 #多种维生素片 #营养不良治疗 #压力管理方法 #眉毛稀疏 #眉毛稀疏原因 #多种维生素片作用
癌症防治先锋头像
癌症防治先锋
根据营养测评结果,推荐适合我的日常食物和调理方案

根据营养测评结果,推荐适合我的日常食物和调理方案

#维生素C #支链氨基酸 #谷氨酰胺 #维生素C补充 #营养不良 #口腔健康 #口腔健康 #复合维生素 #复合维生素 #蛋白粉 #营养测评
医者荣耀头像
医者荣耀
三岁宝宝身高体重是否正常?小佳膳配方粉如何使用?

三岁宝宝身高体重是否正常?小佳膳配方粉如何使用?

#儿童发育迟缓 #小佳膳配方粉 #京东互联网医院 #儿童发育迟缓 #小佳膳配方粉 #京东互联网医院 #营养不良 #公共营养师 #公共营养师 #营养不良
绿色医疗倡导者头像
绿色医疗倡导者
老年人只靠喝奶粉能提高免疫力吗?

老年人只靠喝奶粉能提高免疫力吗?

#排骨汤 #牛奶 #京东互联网医院 #排骨汤 #牛奶 #在线医疗咨询 #提高免疫力 #老年人营养不良 #免疫力提升 #老年人营养不良
医疗星辰探秘头像
医疗星辰探秘
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明