我还记得那天,阳光透过窗户洒进我的小屋,照亮了我那张满是健身器材的房间。作为一名健身爱好者,我总是关注着自己的饮食和营养摄入。蛋白粉是我的日常必备品,但最近我开始怀疑:健身和营养不良吃的蛋白粉效果真的一样吗?
我决定在京东互联网医院寻求专业医生的意见。登录后,我被分配到了医生**。他是一位经验丰富的医生,专门研究运动营养学。我向他提出了我的疑问。
“相似的,”医生**回答道,“但并非完全相同。健身者需要更多的蛋白质来支持肌肉生长和修复,而营养不良的人可能需要蛋白粉来补充日常饮食中的不足。”
我点了点头,心中有些安慰。医生**继续说:“如果你想知道具体的摄入量,需要根据你的体重和训练强度来计算。”
我告诉他我的体重和身高,他建议我每天训练后半小时服用一勺蛋白粉。我问他那勺子是不是商品里送的那种大勺子,他确认了我的猜测。
“在蛋白粉里面,”他解释道,“通常会有一个标准的勺子大小。”
我感谢医生**的建议,并问他需要用多少水来溶解一勺子蛋白粉。他告诉我180毫升温水就可以了。
第二天,我按照医生**的建议服用了蛋白粉。然而,晚上十点左右,我开始感到腹泻。我立即联系了医生**,他告诉我可能是胃肠道不耐受,建议我先停用蛋白粉,等胃肠道恢复后再从半勺开始服用。
我按照医生的建议做了,并且注意了水的加入量。几天后,我的胃肠道恢复正常,我再次开始服用蛋白粉,这次没有出现任何不适。
我再次感谢医生**的帮助,并问他是否有其他类型的蛋白粉可以推荐。他建议我尝试分离乳清蛋白,因为它的刺激性更小。
通过这次经历,我学到了很多关于蛋白粉的知识,也体会到了在线医疗的便利性。如果你也有类似的问题,不妨去京东互联网医院咨询专业医生,相信你也能找到适合自己的解决方案。