腰疼怎么办？医生给的治疗方案有效吗？-西安市腰肌劳损推荐专家

我记得那天，腰疼得像被千斤巨石压住一样，连呼吸都变得困难。作为一个平时不太关注健康的人，这次的疼痛让我不得不寻求帮助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线对话。

“腰疼？腿疼不？”医生问道。我回答说只是腰疼，没有其他疼痛。医生听完我的描述后，给出了一个综合治疗方案：口服塞来昔布，外用氟比洛芬膏药，理疗仪理疗，按摩，锻炼，并且平时生活中要注意保护腰椎。这些听起来都很专业，但我还是有些担心，毕竟我对这些药物和治疗方法并不了解。

“疼得厉害可以口服塞来昔布，局部有压痛点可以外用氟比洛芬凝胶膏药。”医生继续解释道，“平时注意保护腰椎，腰不太疼时开始进行腰背肌功能锻炼（燕子飞），不能久坐，不能弯腰干活，腰部不要受凉。”

我按照医生的建议进行了治疗，但几天过去了，疼痛并没有明显减轻。我开始怀疑这个治疗方案是否真的有效。于是我再次联系了医生，表达了我的疑虑和担忧。

医生耐心地解释说：“这种颈肩腰部的劳损，需要在平时生活中注意保养，改变不良生活习惯。不能久坐，不要长时间一个动作工作，看电脑，玩手机！进行康复锻炼。”

我开始反思自己的生活方式，意识到自己确实有很多不良习惯需要改正。于是，我开始每天进行腰背肌功能锻炼，避免久坐和弯腰干活，注意保持腰部的温暖。同时，我也更加注重自己的饮食和休息，尽量让自己保持一个健康的状态。

经过一段时间的努力，我的腰疼终于有所缓解。虽然这个过程并不容易，但我深深地感激医生的帮助和指导。他们的专业知识和耐心解答，让我在最困难的时候找到了方向和希望。

现在回想起来，我意识到健康真的没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。