大便一天二三次，解不干净怎么办？-慢性便秘推荐专家

我从小就有一个小毛病——大便一天二三次，解不干净的感觉。每次上厕所都像是一场战斗，总是要花费很长时间才能完成。这种情况让我非常苦恼，尤其是在外面上厕所时，总是担心会被人发现我的尴尬。

最近几天，这种情况变得更加严重了。每次上厕所都要花费更长的时间，甚至有时候会出现腹泻的情况。我开始感到非常焦虑，担心自己的健康出了问题。

在朋友的推荐下，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频通话，我见到了医生。医生问我有多久了，我告诉他是这几天。医生说可能是湿气重了，建议我多运动，多出汗。听到这话，我松了一口气，原来不是什么大问题。

我告诉医生我在吃整肠生和胶体果膠鉍，医生说可以的。因为前面几天有点腹泻，我担心会影响到工作和生活。医生安慰我说没事的，吃这些药是对的。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后做一些简单的运动。中午和晚上，我会吃一些易消化的食物，避免油腻和辛辣的食物。晚上睡觉前，我会再喝一杯温水，帮助肠道排毒。

经过一段时间的调整，我的大便情况有了明显的改善。现在我每天只需要上厕所一次，而且解得很干净。这种改变让我感到非常开心和放松。

我想分享我的经验，希望能帮助到其他有类似问题的人。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果你也有类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，真的很方便！