长时间用电脑导致颈椎痛和疲劳，如何缓解和治疗？-通州区颈椎病推荐专家

我从小就对电脑情有独钟，长大后更是每天都要和它打交道。然而，随着时间的推移，我的颈椎开始抗议了。每次工作一段时间后，我的脖子就像被一只无形的手紧紧攥住，疼痛难忍。即使休息一会儿，症状也只是稍微缓解，很快又会卷土重来。这种情况已经持续了十多年，虽然我曾经尝试过针刀治疗，症状有所缓解，但并没有根治。

这次，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快就和一位医生进行了在线咨询。医生问我是否有肩膀后背疼痛、胳膊酸痛、上肢麻木、头晕等症状。我告诉他，除了头晕和头沉外，其他症状都有。医生听完后，建议我平时要注意颈部保暖，避免长时间低头，避免久坐，并纠正不良姿势。正确的坐姿和站姿可以减轻肩颈部的负担。同时，他还推荐我每天坚持做颈操，锻炼颈部肌肉。

我问医生是否需要补钙，医生解释说，如果检查没有什么问题，主要是局部肌筋膜炎，跟缺钙没有什么关系。主要是日常不良习惯导致的。医生还建议我有时间可以到医院做针灸、推拿、烤灯等理疗，自己也可以在家做热敷，使用低频颈椎按摩仪等。医生特别强调，不建议使用刺激幅度过大的按摩仪，否则可能会加重疲劳。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会花十分钟做颈操，晚上也会用低频颈椎按摩仪进行按摩。同时，我还注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头和久坐。几个月后，我的颈椎疼痛明显减轻了，头晕和头沉的症状也消失了。我再也不用担心因为颈椎疼痛而影响工作和生活了。

如果你也和我一样长时间使用电脑，导致颈椎疼痛和疲劳，不妨试试医生给我的建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！