我一直都很瘦,24岁的年纪,身高165厘米,体重却只有96斤。每次看到镜子中的自己,总是忍不住叹气。衣服穿在身上总是显得很宽松,朋友们也总是开玩笑说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕,尤其是在冬天,穿再多的衣服也感觉不到温暖。
有一天,我终于鼓起勇气去看医生。医生**很友善地接待了我,问了我的身高、体重、年龄和性别等基本信息。听完我的描述后,他说:“你确实太瘦了,需要增重。”
我问他:“吃那个增肌粉有用吗?”医生说:“可以用。”他向我推荐了一款增肌粉,并告诉我在运动后半小时左右服用效果会更好。他解释说,肌肉的生长需要有一定的运动刺激才会更好的生长,蛋白粉能增加能量摄入,以低脂肪高蛋白高碳水的供能比例,同时提供能量的代谢过程需要多种维生素矿物质。
我问他:“一天一次吗?”医生说:“是的。”我又问他:“剂量怎么用呢?”医生说:“一天一次,一次一勺到三勺就可以。”
我很高兴能得到医生的建议,但我还是想知道有没有其他的方法可以增重。医生告诉我,除了增肌粉和运动外,还可以多吃一些高热量的食物,如坚果、牛肉、鸡蛋等,并且要保证每天的营养摄入量充足。
我离开医院时,心情非常复杂。虽然我很高兴能找到一些解决方法,但我也很担心自己能否坚持下去。增重并不是一件容易的事情,需要付出很多努力和时间。但我知道,我必须要做出改变,不能再让自己的身体处于这种状态了。
从那天起,我开始了我的增重之旅。每天早上,我都会喝一杯增肌粉,晚上也会去健身房锻炼。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量多吃一些高热量的食物。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的身体开始有了变化。我的肌肉变得更结实了,体重也开始逐渐增加。
现在,我已经成功增重了10斤。虽然还没有达到我理想的体重,但我已经很满意了。最重要的是,我感觉自己的身体变得更健康、更强壮了。这个过程中,我也学到了很多关于健康和营养的知识,希望能和大家分享我的经验。