颈椎间盘三节突出，后背和脖子都超级疼，怎么办？-唐山市颈椎间盘突出推荐专家

我从来没有想过，一个简单的低头动作，会让我陷入如此深的痛苦。颈椎间盘三节突出，这个听起来就很可怕的病名，已经成为我生活中的一部分。每天早上醒来，脖子和后背的疼痛就像一只无形的手，紧紧地抓住我，令我无法动弹。

我记得那天，我在京东互联网医院上找到了这位医生。他的头像看起来很亲切，简介中写着他有多年的临床经验。我当时已经疼了好几天，实在忍不住了，于是就点开了他的在线咨询。

“您好。”我打破了沉默，声音中带着一丝颤抖。医生很快回应了我：“少低头，选择正确的坐姿。”我点了点头，虽然我知道这些都是常识，但在疼痛面前，我总是忘记了这些基本的保健方法。

“前两天脖子疼，低头一小时后仰活动五到十分钟。”医生继续给出建议。我认真地听着，心中充满了感激。他的话语像一盏明灯，照亮了我迷茫的治疗之路。

“现在肩膀好像错位了一样。”我描述着自己的症状，语气中透露着一丝无助。医生安慰我说：“颈部肌肉是从脑袋到肩膀的，疼痛会传导到肩膀。”我点了点头，虽然我不太理解，但我相信他。

“另外不要受凉，可以热敷或者理疗，外贴止痛膏比如氟比洛芬凝胶。”医生的建议让我感到一丝希望。也许，我的病情还可以改善。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我都会花五到十分钟做一些简单的颈部和肩部运动。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我发现自己的疼痛有所缓解。

我也买了一个颈托，虽然医生说不建议经常用，但在疼痛的时候，它真的很有用。晚上睡觉时，我会把它戴在脖子上，感觉就像有一个温暖的拥抱，安抚着我的疼痛。

我知道，我的病情还需要时间来恢复。但是，通过这次在线咨询，我学到了很多关于颈椎病的知识，也明白了如何更好地照顾自己的身体。感谢京东互联网医院，让我在家中就能得到专业的医疗建议。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询。它可能会成为你治疗之路上的一个重要转折点。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和建议。让我们一起关注颈椎健康，共同度过每一天的挑战和困难。