更年期骨质疏松，能长期吃钙片吗？-通州区更年期骨质疏松推荐专家

我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的钙片。自从更年期开始，我的身体就像一座即将崩塌的城堡，骨质疏松是其中最大的威胁。每当我想起自己可能会因为一场意外而骨折，心中就充满了恐惧和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次图文问诊。医生很快回复了我，建议我补充维生素D和钙，并推荐了一些富含这些营养素的食物。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但仍然有许多疑问。

“医生，我更年期已经一年多了，骨质疏松的情况很严重。能不能长期不间断地服用钙片？”我问道。医生回答说可以，但也提醒我要注意平衡饮食，多吃富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。同时，适当的功能锻炼也很重要，可以做一些平路慢走等有氧运动。

我开始按照医生的建议进行调整，除了每天服用钙片外，还增加了鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类、大量的新鲜的绿色的蔬菜和水果的摄入。每天早上，我会在阳台上做一些简单的伸展运动，感受着身体的变化。

几个月过去了，我再次进行了骨密度检查，结果显示我的骨质疏松情况有所改善。虽然这只是一个小小的胜利，但对我来说却意义重大。它让我明白，健康需要我们每天的努力和关注，不能只依赖药物或补品。

现在，我仍然在坚持服用钙片和健康的生活方式。每当我看到自己手中的钙片时，总会想起那段艰难的时期，以及京东互联网医院的医生给我的帮助和支持。他们让我重新找回了对生活的信心和勇气。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试我的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！