我太瘦了，怎么才能长肉？-石家庄市严重营养不良推荐专家

我太瘦了，怎么才能长肉？这个问题困扰了我很久。每次看到镜子里的自己，总是忍不住叹息。身高一米七，体重却只有九十多斤，BMI14.04，医生说这是太瘦了。即使我每天都吃得不少，但就是长不胖。有时候甚至会因为太瘦而感到自卑，担心别人会嘲笑我。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我平时怎么吃饭的，蛋白质摄入是否充足。我告诉他，平时就正常吃饭，虽然有时候会忘记吃早饭，但晚上总会吃夜宵和零食。医生建议我每天至少吃1～2个鸡蛋，瘦肉2两，豆制品4两左右，奶制品一斤左右，并多吃新鲜蔬菜一斤以上，水果4两左右，坚果一小把来补充维生素及矿物质。可惜的是，我并没有做到这些。

我问医生，豆制品主要是什么。医生回答说，豆腐、豆浆、腐竹等都可以。然后我又问了一句，是否还能长高。医生说，通常情况下，骨垢闭合后就不会再长高了，但如果骨垢还没有闭合，就有可能继续长高。听到这话，我不禁有些失落，毕竟我已经二十多岁了，恐怕再也长不高了。

医生最后建议我，主食可以吃多少就吃多少，牛奶和水果及坚果可以作为加餐吃，正餐以吃饭为主。至于牛奶的选择，纯牛奶、奶粉、酸奶都可以。听完医生的建议，我心中充满了希望，决定从现在开始改变自己的饮食习惯，争取早日长胖。

除了太瘦的问题外，我还向医生咨询了头皮屑过多的问题。医生建议我选择一款去头皮屑的洗发水，并告诉我，头皮屑多可能与洗发水、生活习惯等因素有关。听完医生的解释，我决定从改变生活习惯和使用合适的洗发水开始，希望能够解决这个问题。

通过这次咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于健康的知识。感谢京东互联网医院的医生们，他们的耐心解答和专业指导让我对未来的生活充满了信心。希望大家也能关注自己的健康，遇到问题及时寻求帮助，不要像我一样拖延了这么久。