我想知道如何增发生发和养发？-西安市斑秃推荐专家

我总是被自己的头发问题困扰着。每次洗头，看到那一大把的头发从我手中滑落，心情就像那一团团的头发一样，沉重而无助。我的朋友们都说我看起来很疲惫，甚至有些人开始用“秃顶”来形容我。这种感觉就像被人用一把锋利的刀子割开了心脏，疼痛而难以言喻。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我向医生详细描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的叙述，然后开始给我一一解答。

“首先，每天进行5到10分钟的头皮按摩可以促进血液循环，预防脱发。”医生说，“其次，少吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠，不要染发和烫发等，这些都可以帮助保护头发，防止伤害。”

我点了点头，心中暗自庆幸自己找到了正确的方向。医生继续说：“你可以用生姜在斑秃的地方擦拭，每天坚持2到3次，能刺激毛发的生长。定期做发膜，使用护发素，每次洗头都要用，这样可以更好地保护头发。”

我问道：“那吃黑芝麻、黑豆这些有用吗？”

医生回答：“有一些作用的。黑芝麻和黑豆富含微量元素和维生素，对头发的生长和健康都有好处。”

我又问：“那每天吃黑芝麻是可以的吗？会不好吗对头发？”

医生笑了笑说：“每天吃可以的，20克左右就足够了。”

我感激地向医生道谢，心中充满了希望。从那天起，我开始认真地按照医生的建议去做。每天早上，我都会花10分钟按摩头皮，晚上则用生姜擦拭斑秃的地方。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含微量元素和维生素的食物。

几个月后，我惊喜地发现自己的头发开始变得浓密起来。那些曾经让我感到无助和焦虑的头发问题，现在已经不再是我的困扰。我深深地感谢京东互联网医院的医生，是他们的专业知识和耐心指导，帮助我找回了自信和美丽的头发。

如果你也在为头发问题而烦恼，不妨试试我所做的这些改变。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！