腰椎间盘突出，左腿和臀部酸疼，如何缓解？-菏泽市腰椎间盘突出推荐专家

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的天气，因为我的左腿和臀部像被火烧一样疼痛。起初，我以为只是普通的肌肉酸痛，休息一晚就好了。然而，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍和网站，希望能找到解决方法。终于，在一次偶然的搜索中，我发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我点击了进入，开始了我的在线问诊之旅。

医生问我除了腰部疼痛外，有没有腿麻腿疼的症状。我如实回答，左侧腿部和臀部有酸疼，尤其是在弯腰或久坐后。医生看了我的CT片子，告诉我这是典型的腰椎间盘突出引起的症状，属于中度。听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌，毕竟我才20多岁，怎么就得了这种病呢？

医生安慰我说，虽然不能完全治愈，但可以通过一些方法来缓解症状。他建议我不要长期久坐、弯腰或劳累，避免受凉，保持坐姿端正，多做伸懒腰和吊单杠等锻炼。同时，他开了三种药物给我，分别是弥可保、地奥司明片和腰痛宁胶囊，告诉我口服一到两周左右就能见效。

我按照医生的建议，开始了我的康复之路。每天早上，我会做一些简单的腰背肌锻炼，如小燕飞式和五点支撑。晚上睡前，我也会坚持做10到30个左右的伸懒腰动作。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我发现自己的疼痛逐渐减轻了。

然而，生活中总有意外。有一次，我在工作时忘记了戴护腰带，结果疼痛又加重了。医生告诉我，这种病主要是由于弯腰劳累引起的，所以平时一定要注意保护自己。从那以后，我再也没有忘记戴护腰带了。

现在回想起来，我很庆幸当初选择了京东互联网医院。通过在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院，相信你也会像我一样受益匪浅。

最后，我想说的是，健康没有小事。平日里，我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医。希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。