长时间低头工作引起的颈椎和背部疼痛怎么办？-贵阳市颈椎病推荐专家

我从小就喜欢埋头苦干，尤其是在工作中。每天早上，我都会准时坐在电脑前，开始一天的忙碌。然而，随着时间的推移，我的颈椎和背部开始频繁地疼痛。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。但是，疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活和工作效率。

一天，我终于鼓起勇气，决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系上了徐医生。我们开始了以下的对话：

“徐医生，你好。”我有些紧张地打招呼。

“你好，除了疼痛，还有其他症状吗？”徐医生问道，语气温和而专业。

“没有其他症状，主要是背和颈椎特别疼。”我回答，心中不免有些担忧。

“长期久坐伏案工作，容易引起脊柱退变加快，导致颈椎病、腰椎间盘突出等问题。”徐医生解释道，声音中透着一丝关切。

“那现在只有背和颈椎疼，应该怎么办？”我急切地问道，希望能找到解决办法。

“目前可以适当热敷理疗，病程长时间伏案工作。”徐医生建议道，“如果疼痛明显，热敷理疗以后，可以用扶他林软膏或者直接口服依托考昔和盘龙七片。”

“那这个也不能根除这个病吗？”我有些失望地问道，心中仍然充满疑虑。

“这个药主要是延缓进展，最主要的还是改善工作习惯。”徐医生耐心地解释，“药物是止疼和舒筋活络的。”

“怎么改善工作习惯？”我好奇地问道，希望能从根本上解决问题。

“就是说坐半个小时左右就起来活动一下，不要坐着就是一上午或者一天。”徐医生建议道，“平时锻炼的话可以做点五点支撑运动，颈椎操这些。搜个视频来直观的学习一下。”

我听完徐医生的建议，心中豁然开朗。原来，改善工作习惯和适当的锻炼可以帮助我缓解疼痛，甚至预防疾病的进一步发展。我决定从现在开始，改变自己的生活方式，多关注身体健康。

在徐医生的指导下，我开始了新的生活。每天，我都会定时站起来活动，做一些简单的运动。同时，我也开始注意自己的坐姿和工作环境，尽量减少对颈椎和背部的压力。渐渐地，我的疼痛减轻了，工作效率也提高了。

回想起那段时间，我深深地感激徐医生和京东互联网医院。他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会我如何更好地照顾自己。现在，我已经完全康复，重新找回了生活的乐趣和工作的热情。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下我的方法。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。同时，也欢迎大家分享自己的经验和故事，共同关注身体健康，过上更美好的生活。