脱发有点严重，怎么办？-成都市肾虚型脱发推荐专家

我从未想过，自己也会成为脱发的受害者。每次洗完头，吹头发时看到那一大把一大把的头发，心中总是泛起一阵阵的恐慌。尤其是当我发现自己的发际线开始后退时，内心的焦虑达到了顶点。

在一个平凡的周末，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的图文问诊。医生问我是否经常熬夜、紧张、焦虑、压力大，我只能无奈地点头。这些都是我日常生活中无法避免的部分。医生告诉我，熬夜和压力大是脱发的主要原因之一，这让我更加担忧自己的健康状况。

医生询问我每天大概能脱多少根头发，我只能说应该很多。每次洗完头，吹头发时看到那一大把一大把的头发，心中总是泛起一阵阵的恐慌。医生安慰我说，正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象，但我仍然无法释怀。

医生建议我尽量减少烫发、染发，适当梳头，避免过于用力；同时保持轻松心态，避免精神紧张、焦虑；摄入充足的蛋白质营养，保证头发生长的基本营养；多吃新鲜水果、蔬菜，保证身体基本维生素需求。这些看似简单的建议，却让我感到一丝希望。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会花更多的时间梳理头发，轻柔地按摩头皮；晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜；我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。这些改变虽然微小，但却让我感到自己正在积极地对抗脱发。

几个月后，我惊喜地发现自己的头发开始变得浓密起来。每次洗完头，吹头发时看到的头发数量明显减少，心中的恐慌也逐渐消失。医生的建议和我的努力，终于换来了一个积极的结果。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们带来一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！