我从未想过,自己也会成为脱发的受害者。每次洗完头,吹头发时看到那一大把一大把的头发,心中总是泛起一阵阵的恐慌。尤其是当我发现自己的发际线开始后退时,内心的焦虑达到了顶点。
在一个平凡的周末,我鼓起勇气,打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的图文问诊。医生问我是否经常熬夜、紧张、焦虑、压力大,我只能无奈地点头。这些都是我日常生活中无法避免的部分。医生告诉我,熬夜和压力大是脱发的主要原因之一,这让我更加担忧自己的健康状况。
医生询问我每天大概能脱多少根头发,我只能说应该很多。每次洗完头,吹头发时看到那一大把一大把的头发,心中总是泛起一阵阵的恐慌。医生安慰我说,正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象,但我仍然无法释怀。
医生建议我尽量减少烫发、染发,适当梳头,避免过于用力;同时保持轻松心态,避免精神紧张、焦虑;摄入充足的蛋白质营养,保证头发生长的基本营养;多吃新鲜水果、蔬菜,保证身体基本维生素需求。这些看似简单的建议,却让我感到一丝希望。
在医生的指导下,我开始调整自己的生活方式。每天早上,我会花更多的时间梳理头发,轻柔地按摩头皮;晚上,我会尽量早点休息,避免熬夜;我也开始注意自己的饮食,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。这些改变虽然微小,但却让我感到自己正在积极地对抗脱发。
几个月后,我惊喜地发现自己的头发开始变得浓密起来。每次洗完头,吹头发时看到的头发数量明显减少,心中的恐慌也逐渐消失。医生的建议和我的努力,终于换来了一个积极的结果。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们带来一些启示。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!