我一直以为自己是个健康的人,直到那天我发现自己的肠胃吸收功能出了问题。每次吃完饭后,总感觉食物没有被完全消化,身体也变得越来越虚弱。这种情况持续了好几个月,我开始感到非常焦虑和困扰。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了公共营养师**。她非常友善和专业,问了我很多关于我的生活习惯和饮食的问题。我告诉她我25岁,身高182厘米,体重130斤,平时拉大便次数正常,没有黏腻不爽或者便秘的现象。**医生听完后,建议我进行增肥增肌调理。
她详细解释了调理的步骤和注意事项。首先,日常饮食要均衡营养摄入,三餐规律,能吃多少就多少。其次,生活作息要规律,不熬夜,尽量不抽烟不喝酒。再者,在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这些时间段加餐,适当多摄入营养物质。加餐食物除了牛奶、鸡蛋、点心、甜点、饼干等外,还可以买点纯天然蜂蜜和纯藕粉一起搭配冲服,这是滋阴调脾胃,提高肝脏代谢和促进消化吸收的方法。每天喝一餐,蜂蜜5-10克左右+藕粉20-30克左右。
此外,**医生还建议我在上午10点、下午三点、晚上睡觉前这个时间段,搭配专业医学营养食品加强营养摄入和全面调理脾胃。如雅培全营素(40-50克左右)+雀巢蛋白补(或者奥普帝蒙增肌蛋白粉)(10-15克左右),60℃左右温开水约300毫升左右冲服。每天至少2次。如有条件在喝这个营养粉同时可以搭配点饼干点心更合适。这是增肥的重点。
如果日常饮食有挑食偏食的,**医生推荐搭配善存多维元素片(29种成分),每天1片,连续用3个月左右。经常有腹泻、拉肚子、吸收功能很差等情况的可以搭配益生菌辅助调理肠道菌群功能,改善肠道微生态环境,促进消化吸收。益生菌选择菌种类型和活菌数量越多越好,每天一次,水温不超过38℃冲服。(拜曼十联益生菌、雀巢益生菌都可以参考)
最简单的增肥增肌调理方法是:雅培全安素+蛋白粉+藕粉。**医生强调,这个调节方法在医院中也被广泛使用,并且她推荐给了我。
我按照**医生的建议开始了调理。起初,我对这些方法持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现自己的身体状况真的有所改善。食物被更好地消化吸收,体力也逐渐恢复。我非常感激**医生,她的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。
现在,我已经完全恢复了健康。这个经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况,遇到问题及时寻求专业帮助。京东互联网医院是一个非常方便和有效的平台,大家如果有健康问题,不妨试试看。毕竟,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!