乳糖不耐受晚上锻炼，哪种蛋白粉适合？-洛阳市乳糖不耐受推荐专家

我从小就对自己的体型不太满意，尤其是到了大学，经常熬夜加班，饮食不规律，体重一路飙升。直到有一天，我在镜子前看到自己，才意识到必须做点什么了。于是，我开始了我的减肥之旅。

起初，我尝试了各种方法：节食、跑步、游泳……但效果都不太理想。直到我在网上看到有人推荐蛋白粉，声称可以帮助增肌减脂。我心动了，决定试一试。

然而，问题来了。我有乳糖不耐受，很多蛋白粉都含有乳糖成分。更糟糕的是，我晚上锻炼的习惯也让选择蛋白粉变得更加困难。于是我决定寻求专业的医疗建议，来帮助我解决这个问题。

我登录了京东互联网医院，找到了一位名叫**的医生。我们开始了对话。他问我一些基本情况，包括我的体重、身高、锻炼频率等等。然后，他告诉我，虽然我有乳糖不耐受，但仍然可以选择一些不含乳糖的蛋白粉。同时，他也建议我在晚上锻炼前或后半小时内摄入蛋白粉，以便更好地吸收和利用蛋白质。

我听了他的建议，开始尝试一些不含乳糖的蛋白粉。果然，效果很不错！我不仅没有出现不适反应，反而感觉自己的肌肉在逐渐增长，体重也在稳步下降。每次锻炼后，我都会喝一杯蛋白粉，感觉自己像是在给身体加油一样。

现在，我已经成功减掉了十几斤，体型也变得更加匀称。每当我看到镜子中的自己，心中都会涌起一股自豪感。当然，这一切都离不开**医生的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答，让我在减肥的道路上少走了很多弯路。

如果你也在为乳糖不耐受或晚上锻炼而苦恼，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。相信你也能找到适合自己的蛋白粉，实现自己的健身目标。

最后，我想说的是，健康没有小事。平日里，我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！