我总是羡慕那些能吃能睡、体型匀称的人。可惜,我不是其中之一。作为一个易瘦体质的人,我的身高170厘米,体重却只有90公斤。每次看到镜子中的自己,总会感到一阵失落。更糟糕的是,我还伴随着脾虚的症状,经常腹泻,食欲不振,整个人看起来都很虚弱。
这次,我决定不再逃避,勇敢地面对自己的问题。我来到了京东互联网医院,希望能找到解决办法。医生**接待了我,开始了我们的咨询。
“你好,你身高体重是多少?”医生问道。我如实回答:“170厘米,90公斤。”
“腹泻吗?偏食?饮食量睡眠怎么样?”医生继续追问。我告诉他我的情况,包括脾虚的症状。医生听完后,给出了他的建议:“你标准体重65公斤。可以吃点健脾丸或健脾颗粒。”
我点了点头,心中充满了期待。医生接着说:“增重的关键在于营养均衡和良好的生活习惯。每天要摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。同时,保持良好的作息习惯,不熬夜,避免疾病的影响。”
我认真地听着,心中暗暗下定决心要改变自己的生活方式。医生还建议我在两餐之间吃点乳清蛋白粉,以增加蛋白质的摄入。
“也可以在两餐之间,吃点乳清蛋白粉。”医生补充道。
我问道:“好的,我可以去买点成人奶粉吃吗?因为我有脾虚吸收不好,只能吃容易吸收的。”
医生点头同意:“可以。”
我感激地向医生道谢,心中充满了希望。从此,我开始了我的增重之旅。每天,我都按照医生的建议,合理安排饮食,保证营养均衡。同时,我也注意了自己的作息,尽量不熬夜,保持良好的生活习惯。
几个月过去了,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的体重已经增加了不少。更重要的是,我的脾虚症状也明显改善了。看着镜子中的自己,我不禁感慨万千。原来,改变并不是那么难,只要你有决心和正确的方法。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!